上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。
：您喜欢这名字吗？“奇葩”在生活中，好象现在不是什么好词。
烤箱在现代家庭中扮演着重要的角色，一方面因为其比较环保，另一方面则是由于其加热速度及快，而且操作也比较的简便。细心的朋友不难发现长做预热的烤箱不但加热起来比较的快而且也比较耐用。下面就随小编看看烤箱预热怎么操作，烤箱预热步骤，以供大家参考。 “
摘 要：钢材是设备及管道的主要构成材料， 腐蚀是钢材制品损坏的主要原因，钢材防腐是设备及管道长期安全可靠运行的重要保障。该文结合钢材防腐施工特点和施工步骤，针对几种常见的防腐施工作业类型和防腐施工特点，介绍了施工过程中容易出现的安全隐患，应该采取的相应的预防措施。对钢材防腐施工作业可能出现的各种安全隐患，只有严格按照安全操作规范施工，采取完善的预防措施，才能避免安全事故的发生，保证施工人员安全和施工的顺利完成。